Warum HyHealth Conscious Breathing & den Relaxator empfiehlt
Gezielte Atemverlangsamung & verlängerte Ausatmung können vagale Aktivität erhöhen, Herzfrequenzvariabilität (HRV) positiv beeinflussen und dadurch Regulation & Wiederherstellung unterstützen. Das Tool senkt technische und mentale Einstiegshürden: kein Akku, keine App, unmittelbares haptisches Feedback.
Typische Einsatzmomente in Coachings:
- Mikro-Pausen zwischen kognitiven Tasks / Meetings
- Runterregulation nach intensiven Kraft- oder Intervallblöcken
- Pre-Sleep Routine (mentale Entschleunigung, CO₂-Toleranzarbeit light)
- Vorbereitung vor moderatem Atemanhalten / Box Breathing Einheiten
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Fazit
Conscious Breathing adressiert den oft vernachlässigten Hebel der Atemmechanik & -tempo-Regulation mit minimalistischem Setup. Niedrige Einstiegshürde → höhere Wahrscheinlichkeit konsequenter Nutzung.
Hinweis: Einschätzung basiert auf Coachingpraxis & allgemein verfügbaren, grundlegend physiologischen Prinzipien. Kein Heilversprechen.
